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有句话很戳心：

“成年人的世界，是哭到累了倦了即将入睡，也要先设个闹钟。”

这个世界，谁都有自己的难，谁都有自己的苦，能渡你的只有你自己。

如何自渡？夜听建议您做好这三件事。

自渡，需要做的第一件事是自律。

我在网上看到过一个问题，高度自律，是一种什么体验？

有个高赞的回答是：“不再被生活拖拽着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊的进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。”

有位听友，跟我分享了她姐姐的故事。

姐姐是一位家庭主妇，在很多人的观念里，“家庭主妇”代表一种自由，在“煮饭”与“做家务”之余，可以用一种散漫的态度去生活。

比如：可以一整天不修边幅，可以素颜，可以穿睡衣买菜逛街。

可这位听友说，她的姐姐却是一位非常自律的家庭主妇。

姐姐每天早早起床，为丈夫和孩子准备早餐，送别家人后换上运动衣，在附近的公园跑上一个钟头。

回来后，洗过澡化好妆，穿上自己喜欢的衣服，光彩动人，下午时则雷打不动地坚持看上一个钟头的书。

她从不在食量上放纵自己，又坚持运动，所以结婚七年，养了两个孩子，都还保持着两位数的体重。

姐姐又一直在读书学习，从未和姐夫的世界脱轨，教育起孩子温柔有方。

姐姐神色从容，眼睛流露出发自内心的幸福和满足，那是中年女人所能拥有的最珍贵的表情。

姐姐常说，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。

你要相信，自律的人，总能够找到属于自己的亮光。

每天锻炼一小时，时间长了，身体素质会不断和他人拉开差距。每天读书一小时，坚持一年半载后，谈吐、气质和思维也会发生变化。

很多坚持的过程看似微不足道，却能因为日复一日的积累，产生质的变化。

自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。

自渡，需要做的第二件事是独处。

如果生活注定波涛汹涌，有很多不顺，我们可以通过独处，为自己积蓄力量。

看过一个视频：

有一位男士，去一个很穷、很偏僻的小山沟走亲戚，进村的时候，他看到一位四十多岁的女人背着柴刀准备上山。

因为是在大山里，很少遇到人。

他停下车，喊道：“你一个人上山砍柴，不害怕吗？”

女人回头说：“怕什么？连要饭的日子都熬过来了，还有什么好怕的！”

后来，亲戚说，这个女人的丈夫几年前意外过世，留下她一个人带着两个孩子。

守寡多年，她辛辛苦苦熬到两个孩子去城里读书。

她和村里的其他女人不一样，不是有事没事就聚在一起聊聊家长里短，而是比男人还勤快。

看完这个视频，我突然明白，一个吃过苦的女人，面对生活的刁难，不是不喜欢热闹，而是能扛住生活的苦，继续往前走。

这样的女人，内心丰盈且强大，耐得住寂寞，守得住繁华。

真正强大的人，都学会了独处。因为他们知道，自己才是人生中最重要的依靠。

自渡，需要做的第三件事是修炼心态。

哈佛大学一项调查显示：

一个人的成就，15%取决于他的智力和生活经验，剩下的85%取决于心态。

一位东北女孩在17岁时，随家迁往日本生活。

因为没学历，她选择了门槛较低的清洁行业。

语言不通的她，在工作中饱受排挤。

脏活累活别人不愿意做的，都丢给她；办公室丢了东西，她总是第一个被怀疑。

在这样的处境下，她没有自暴自弃，反而沉下心来，把所有的精力都用在工作上。

清洁是一个十分细致的工作，为了检测自己有没有打扫干净，她经常不顾形象地趴在地上，借着亮光观察地板有没有灰尘。

在打扫马桶时，她会用一面小镜子检查内侧是否有污垢。

这份工作对体力的要求比较高。为了锻炼身体，她每天放着电梯不坐，去爬楼梯。

到办公室后，她会拿出一对5公斤重的哑铃，锻炼腕部和腹肌，早晚各一次。

清洁工作枯燥无味，她却把工作当作一门学问。

市面上80多种清洁剂的使用方法，她倒背如流。她能够快速分析污渍产生的原因，看一眼污渍，就知道用哪种清洁剂。

凭借着对工作的极致追求，2016年她被评为“日本国宝级匠人”。

她的名字叫新津春子，虽然从事的是清洁工作，却成了日本家喻户晓的明星。

工作中遇到问题，有人怨天尤人，深陷负面情绪，无法自拔。

有人放纵自我，消极应付，在日复一日重复的工作中，逐渐失去了竞争力。

但成功的人，却选择了另一条路。他全盘接受工作中的考验，逢山开路，遇水架桥。

360创始人周鸿祎说：“放空自己，抱着学习的态度调整好心态，你将受益无穷。”

人这一生，就是一个从自己爬，到自己走，再到自己搀扶的旅程。

不论高山还是低谷，喜乐或是悲伤，都没有人能代替你走完。

有句话是这样说的：

“我们曾经都是孩子，却被逼着慢慢长大。

不论你是否愿意，现实都摆在你面前。

路要自己走下去，说到底，你的美好，要靠自己成全。”

成年人的劫难，除了自渡，他人爱莫能助。

余生，夜听愿你我，都选择做生活的强者，做自己的摆渡人，身披铠甲，无惧风雨。